Chcem poradiť

Váš košík

Košík je prázdny

Prezrite si našu ponuku a pridajte aspoň jednu položku.

Správny posed dieťaťa na bicykli?

Bicykel je láska na celý život. Aby si však deti jazdu skutočne užívali a predovšetkým aby bola pre ne bezpečná, je dôležité bicykel nielen správne vybrať, ale aj nastaviť správny posed. Ak dieťa sedí nesprávne, dochádza k narušeniu optimálnych biomechanických podmienok. Malému cyklistovi sa jazdí ťažšie a šliapanie nie je efektívne, postupne stráca nielen nadšenie, ale aj dobrý pocit z jazdy. Môže sa dokonca stať, že bicykel zavrhne alebo sa do jazdy na ňom bude musieť nútiť.

Veľkosť bicykla

Majte na pamäti, že dieťa nie je zmenšený dospelý, a preto má aj iné potreby. Príliš malý alebo naopak príliš veľký bicykel sa bude deťom ťažko ovládať a jazda pre ne bude náročná a nebezpečná.

Pri samotnom výbere bicykla je dôležité zamerať sa nielen na veľkosť kolies, ale predovšetkým na veľkosť rámu. Ten musí dieťaťu vyhovovať nielen výškou, ale aj dĺžkou. Dôležité je zohľadniť aj šírku riadidiel, ktorá by mala presahovať šírku ramien o 5–10 cm. S príliš širokými riadidlami dieťa stráca stabilitu a ťažšie sa mu manévruje v náročnejšom teréne. Naopak, ruky príliš blízko pri sebe znamenajú, že dieťa má menšiu páku, nedokáže dobre reagovať na nástrahy terénu a stráca stabilitu.

Pre správny úchop riadidiel je dôležitá aj hrúbka gripov a správna veľkosť a poloha brzdových a radiacich páčok. Tie by nikdy nemali nútiť dieťa k ohnutej polohe zápästia, ale mali by zodpovedať smeru predĺženia predlaktia dieťaťa sediaceho na bicykli.

Ako nastaviť posed malého cyklistu v piatich krokoch:

1. Správne nastavenie bicykla
Výška sedla: Nastavte ju tak, aby päta na pedáli v dolnej polohe umožňovala voľne vystreté koleno.
Nastavenie sedla: Os kolena pri pedáli v najprednejšej polohe by mala byť v osi pedála.
Optimálna šírka riadidiel: Riadidlá by mali zodpovedať šírke ramien jazdca plus 5 až 10 cm.
Dĺžka a poloha predstavca: Nastavte podľa preferencií jazdca tak, aby pohodlne dosiahol na riadidlá.
Vhodné gripy: Zvoľte gripy, ktoré umožňujú jednoduchý úchop.

2. Kontrola ťažiska
Ruky na riadidlách: Mierne pokrčené v lakťoch pre lepšie manévrovanie.
Panva na sedle: Telo by malo byť v miernom predklone.
Poloha nôh na pedáloch: Chodidlo opreté o najširšiu časť pedála (stred).

3. Správna poloha kolenných kĺbov
Voľne vystreté koleno: Pri pedáli v dolnej polohe a päte na pedáli.
Kolená rovno: Nevytočené ani nevtočené, os stehna rešpektuje os rámu bicykla.

4. Výška sedla a bezpečnosť dieťaťa
Dosiahnutie nohami na zem: Sedlo by malo byť vo výške, pri ktorej dieťa bezpečne dosiahne špičkami nôh na zem, kým si nie je pri jazde isté.

5. Úchop riadidiel
Správne držanie: Úchop bez zalomenia zápästia, palec a ukazovák vytvárajú pevný úchop riadidiel, ostatné prsty ovládajú brzdové páčky.

Čo povedať na záver?

Ak kupujete bicykel pre malého pretekára či pretekárku, vždy myslite na to, že bicykel je potrebné jazdcovi vhodne nastaviť, pretože každá detská postava je iná. Odporúčame preto riadiť sa našimi radami z tohto článku, ktoré sme pre vás pripravili v spolupráci s odborníkmi na danú tému.

Pri výbere nového bicykla nezabúdajte ani na to, že značka Beany vyvíja svoje bicykle práve v spolupráci s detskými fyzioterapeutmi. Bicykle Beany tak nielen patria medzi najľahšie na trhu, ale ich prepracovaná geometria plne zodpovedá fyziológii detského tela a schopnostiam malých milovníkov cyklistiky. Navyše sú všetky zvolené komponenty prispôsobené detskej postave.